10-týdenní program s metodou fotografického a vizuálního dotazování neboli fotografií vyvolanou všímavostí k sobě, okolí a vztahům (photography-evoked self-, other-, relations-mindfulness; PESORM*), při kterém se naučíte práci s touto PESORM* technikou a všímavým, rozjímavým a terapeutickým potenciálem fotografie, uměním dívání a vizuálním vnímáním a jak je využívat pro pohodu, relaxaci, umění plného prožitku přítomného okamžiku, osobní růst, sebepřijetí a sebepoznání.
„V Programu mimo jiné trénujeme mysl k vidění zázraků v průběhu běžného dne, vizuální meditací a visual mind imagery.“
„Po absolvování programu je žena významně více v pohodě s tím, kdo je, tak jak je, i s tím, co se kolem ní děje „ať se děje, co se děje“ a zároveň mnohem méně ovlivnitelná „tím špatným“ např. stresem a mnohem více vnímavější k sobě samé a k tomu „dobrému“ např. vděčnosti.“
(Vyhodnocení dle NETI Questionnaire, n = 20)
- Program je určen pro ženy
- Program nevyžaduje jakékoli fotografické dovednosti, na focení postačí mobil
- Program NENÍ o focení, je to program pracující prostřednictvím tréninku vizuální všímavosti s myslí, který využívá fotografii jako „podnět“ k posunu vnímání a nastavení mind´s eye pozitivním směrem; Program specificky využívá fotografii pro práci s pozitivní neuroplasticitou mozku, jako neurobiologický jazyk v propojení s emocí
- Program JE vhodný i jako komplementární léčba úzkostných a depresivních stavů; jedná se o self-healing program
- Program je zároveň zážitkový a přináší zlepšení kvality prožitku běžného dne
- Program učí mysl lépe zvládat stres (zvyšuje mentální odolnost), plně prožívat přítomný okamžik, pozitivním směrem posunout nastavení vnímání sebe sama, světa kolem i mezilidských vztahů
- V Programu se učí praktická cvičení pro každodenní život (pro dlouhodobou udržitelnou změnu)
- Program je vhodný jako přístup i u „peaked mind“ jedinců se C-PTSD
- Program NENÍ náhradou psychologické a psychoterapeutické péče
Chcete Program zažít?
Kontaktujte mě prosím pro aktuální dostupnost Programu či více informací k Programu
„Celý program byl pro mne unikátním zážitkem, otevřením se úplně jiné zkušenosti vidět vše kolem sebe a také sebe vědomě, všímavě a hluboce. Učím se mít se ráda, učím se vděčnosti. V půlce programu jsem začala lépe spát a uvědomila jsem si, že se děje něco uzdravujícího. Je to začátek nové cesty…“
— Věrka, máma, koordinátorka projektů, o své zkušenosti s účastí v Programu
*možnost individuálního termínu na míru pro vaši skupinu žen (minimální počet 7 žen ve skupině)
• Program zahrnuje 10 setkání 1x týdně / 90 min (celkem 30 společných vedených facilitovaných hodin) + podporu a facilitaci při vlastní práci a tréninku mezi setkáváními v průběhu celého programu + v případě, že se z podstatných důvodů nemůžete některého ze setkání zúčastnit, individuální nahrazení dohodou tak, aby váš Program kontinuálně pokračoval (jednotlivá setkání na sebe navazují). Nahrazení jsou pro každého možná max. 2x v průběhu Programu a jsou dostupná i online formou. Program probíhá v Praze.
CENA PROGRAMU: 8 900 Kč
PROČ SE DO PROGRAMU PŘIHLÁSIT?
- Osvojíte si přístupy-techniky, které vám pomohou lépe psychicky zvládat každodenní situace a stres
- Naučíte se lépe porozumět tomu, kdo jste — ve vztahu k sobě sama, k okolnímu světu a druhým lidem, i ke svému životnímu příběhu
- Podpoříme vaši sebe-laskavost, sebe-lásku, sebe-přijetí a radost z každého dne
- Objevíte kouzlo vizuálního vnímání, které výrazně ovlivňuje a utváří váš pohled na svět i sebe samu
- Objevíte vizuální světy, ve kterých přirozeně nacházíte klid i sebe sama
- Objevíte kouzlo vizuálního sdílení a klidu v láskyplné a nehodnotící komunitě
Co ti říká tato fotografie?
CÍLEM PROGRAMU JE:
- NAUČIT VÁS, ŽE MŮŽETE BÝT SAMY SOBĚ TÍM, KDO URČUJE, JAK VNÍMÁTE SVŮJ SVĚT I SEBE SAMA, POSUNOUT VAŠE VNÍMÁNÍ SMĚREM KE KLIDU, SEBE-PŘIJETÍ, SEBE-LASKAVOSTI A RADOSTI
- ABY SE I PO SKONČENÍ PROGRAMU STALA FOTOGRAFIE VAŠIM PRAKTICKÝM POMOCNÍKEM PRO ZLEPŠENÍ VAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA, ZEJMÉNA V SITUACÍCH, KDY SE POTŘEBUJETE VYROVNAT SE STRESEM, I SVĚTEM KOLEM VÁS.
- NAUČIT VÁS UMĚNÍ DÍVÁNÍ, UMĚNÍ VIDĚT ZÁZRAKY A UMĚNÍ SNĚNÍ V BĚŽNÉM ŽIVOTĚ
- UMOŽNIT VÁM RADOSTNĚJŠÍ A PLNĚJŠÍ ŽIVOT
Jak objevit své opravdové JÁ v odrazech subjektivní reality?
